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为什么睡觉总会越睡越累?真相原来就是这个!

发布时间:2019-08-18 16:59编辑:本站原创阅读(74)

    为什么睡觉总会越睡越累?真相原来就是这个!

    其实很多人都有这样的困惑,明明我已经睡了很长时间了,可还是觉得没有精神,反而更加疲倦更加累这是为什么呢?其实这是一些坏习惯造成的。 下面51养生网小编给大家说说。

    1、枕着手睡把两只手枕在头下睡觉,不但会影响血液循环、使上肢麻木酸痛,还容易导致腹内压力升高,时间长了还会产生返流性食道炎。

    2、枕头过高或过低一般来说枕头以8到12厘米高度为佳,枕头太高,影响呼吸道,容易打呼噜,长时间这样,会引起颈部不适,从而影响睡眠质量。 若太低,极易导致落枕,或由于流入大脑的血液太多,造成第二天头脑发昏、眼皮浮肿。 3、蒙头睡觉许多人都会用被子蒙着头睡觉在天气寒冷的时候,其实这样做不但会容易引起呼吸困难,还会因为长时间吸进潮湿的空气而使大脑产生危害。

    经常这样会因为缺氧而导致睡不好觉,容易做噩梦,甚至导致第二天精神萎靡、头晕、乏力。 4、透支或储存睡眠。

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