您现在的位置:西方文学 > 儿童诗歌

不吃早餐易引起便秘 不吃早餐的危害

发布时间:2019-07-01 09:10编辑:本站原创阅读(130)

    不吃早餐易引起便秘 不吃早餐的危害

      不吃早餐的危害  1、容易发胖  不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的,尤其是晚餐,饭后不久就。

    机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。

    不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!  2、加速衰老  不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致干燥、起皱和,加速衰老。

      3、易引起  长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。   4、营养不均衡,抵抗力低  长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

      5、影响学习和工作能力  大脑运转需要调用血液中的糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。 如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为系统的正常工作输送充足的能源物质。   上班族早上时间紧迫,下面为大家介绍三种快速、简便烹调早餐的方法  1、提前煮好蛋。

    可以头天晚上提前煮好鸡蛋,第二天早上热一下就能吃了。   2、60秒微波鸡蛋。 把鸡蛋打入一个微波炉可用的容器中,高火加热1分钟,搅拌,浇点酱油调味,就能吃了。   3、煎鸡蛋。

    小锅预热一分钟左右,加一点油,打蛋入锅,煎二分钟左右,待蛋白略熟,加菠菜和黑胡椒即可。

    (责任编辑:陈加勇)。

    上一篇:国联安货币A(253050)基金基本概况

    下一篇:没有了