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7岁儿童早餐食谱 6道早餐让孩子吃的健康营养 美美女人网

发布时间:2019-07-02 09:26编辑:本站原创阅读(12)

    7岁儿童早餐食谱 6道早餐让孩子吃的健康营养 美美女人网

    7岁儿童早餐食谱,6道早餐让孩子吃的健康营养。

    快节奏的生活,让很多爸爸妈妈根本没时间给孩子准备早餐。 孩子们的早餐不是快餐就是在路边摊解决,这样的早餐品种单一,营养搭配不合理,孩子们往往不愿意吃。

    下面小编就给大家分享下7岁儿童早餐食谱,6道早餐让孩子吃的健康营养。

    7岁儿童早餐食谱一、早餐速食,营养美味周一至周五,每天早上像打仗一样,早餐不能省,但要省时间。

    1、花生酱面包全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。

    花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。

    3分钟,就可以精神十足地出门上班去也。 2、鸡蛋卷饼鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。

    煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。

    放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。 这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。

    费时5分钟。

    3、色拉三明治三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。

    4、甜糯粟米美国粟米粒微波高火3分钟备用。 冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成。 费时7分钟,如果没时间坐在家里吃了,就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

    二、鲜的早餐,简单烹饪下面两款粥很美味,很营养,但是要多花点时间,可以在双休日做,全家一起吃。 5、杏肉鸡丝粥鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟,加入切成丝的杏肉后炒熟。

    加入煮好的粥里煮开一下,调味就好。 可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等,一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好,第二天早上加料就可以了,省时省力。 6、海鲜(麦)粥用沾湿的布擦拭海带,清除表面上的白粉后,用剪刀剪成丝状。

    小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了),海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。

    根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

    TIPS:午餐和晚餐,基本上不用为宝宝开小灶了,菜煮得酥些,再把一些长纤维的菜用剪刀剪碎就可以了。 刚开始需要剪得很细,渐渐地可以变粗,最终就不需要剪了。 为宝宝准备一把剪碎菜的专用剪刀,每次外出就餐时记得带上。 美美女人网致力于做有思考,有质量,有看点的多元素女性时尚信息推送,分享更多美容护肤秘籍、美妆教程、减肥丰胸、健康情感等信息,让女人美美哒。

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